Родничок
Продвинутый пользователь
[#151] ·
Легалист8
Продвинутый пользователь
[#152] ·
Нина , неужели ты борешься с лишним весом ??Да, у меня гинетическая склонность к полноте, как это внешне не покажется смешно...белый хлеб и перебор всяких вкусностей на праздники при отсутствии физ.нагрузок прирастили около 2,5 кг, они физически чувствуются и с ними тяжело. 2 прогнала уже
По поводу завтраков полностью согласна, но для ортодоксальных сов очень сложно. Если я встану в 6.00 утра и что-то в себя глобальное смогу впихнуть, нормально поем в течение дня, есть я всё равно буду хотеть ближе к ночи
Если съездить после работы в бассейн или тренажёрный зал, буду хотеть... жрать, звиняюсь. Всё очень индивидуально.
Варварушка
Рыбо-грибо-зависимая
[#153] ·
...для ортодоксальных сов очень сложно. Если я встану в 6.00 утра...Я, даже летом и осенью, когда встаю в 4-5 утра, перед выездом на грибалку/рыбалку, в такую рань не ем. Просто не могу. Максимум - травяной чай с ложкой меда. А завтрак, как и прочие трапезы - всё с собой. Но летом, сколько бы ты (то есть, я) не ел, даже в 12 ночи, ничего не нарастает. А вот бесснежной зимой сложнее... нарастает, даже, если последний раз ешь в 17 ч. Скорее бы апрель..., а лучше май! Юмор по теме:
greenwolf
Продвинутый пользователь
[#154] ·
Варварушка
Рыбо-грибо-зависимая
[#155] ·
Кутуся
Грибная жадина
[#156] ·
У кого есть положительные методы и опыты борьбы с разнузданным поведением шмоток, делитесь!
Я обижаюсь на них и не ношу. Закину их в дальний уголок, а сама сяду в другой и дуюсь. Так и сидим, я тут , а они там, потом остыну, подойду попросить прощения, глядь, а они тоже извиняются. И самое главное налезают! И мы снова вместе!
Лалангамена
среднерусская грибоищейка
[#157] ·
Без ограничений...до рвоты.
Варварушка
Рыбо-грибо-зависимая
[#158] ·
Лалангамена
среднерусская грибоищейка
[#159] ·
Кутуся
Грибная жадина
[#160] ·
Ага, чтоб противнее было. В этом-то и суть)))
Прошу прощения, что влезаю. Никогда не сидела на диетах, хоть и занималась избавлением от лишних кг. Тут у меня есть собственная теория ( возможно она не оригинальна, однако ж, я сама дошла до этого) Самое неприятное в диетах , это невкусность и однообразность. Любое ограничение ( это касается всего), заставляет нас внутренне протестовать и мечтать о времени освобождения. А почему бы не превратить время диет в нечто приятное и даже забавное.
Во-первых, пользоваться красивой посудой, которая ассоциируется с праздниками. Мне в этом плане проще, у меня куча кошачьей посуды - утренняя, дневная, вечерняя. Кроме того -праздничная и гостевая. А ещё новая, которой не нашлось места в буфете. Это такая забава, каждый раз выбирать разные тарелочки и чашечки. Приятно разглядывать такую посуду т.к. она каждый раз разная.
Во-вторых, сама посуда должна быть поменьше размерами, чтобы порции как-то убавить.
В-третьих, накрывайте на стол, как на праздник, но…в блюдечки и в пиалочки. У меня есть микрокототарелочки, они меньше обычного блюдца. В одну тарелочку я кладу огурчик, в другую маслинки, в третью помидорки чери, квашенную капусту или чеснок. Создаётся впечатление, что стол ломиться от еды, а на самом деле, там на один зубок.
В-четвёртых, еда должна быть красивая и яркая. Пустой гороховый суп с морковкой выглядит солнечно и весело. Тертой морковки можно слопать целую горку. Это вкусно и красиво. Зелёный салат придаёт не просто объем, он создаёт праздничность. Вот возьмите кусочек желтого сыра и оберните его в салатные кружева. Ну красиво же! Помидоры, это вообще отдельная песня! Я их очень люблю! Можно взять самый никакой магазинный помидор, снять с него шкурку и потушить на сковородочке . Меняйте специи и каждый раз у вас будет новый соус к той же самой грече.
Порвите салатные листья, накидайте на них желтый перчик, красные черри, черные маслинки, белые ядрышки кедровых орешков. Капля яблочного уксуса, специи и жуть растительного масла. Вот вам и гарнир к постному мясу или куре.
Откройте банку зеленого горошка, выложите его в хрустальную вазочку и лопайте медленно, смакуя каждую ложечку.
Получайте удовольствие от процесса, от простых вещей. Хмуро за окном, значит, лопаем всё оранжевое, красное, желтое. Лопаем с улыбкой и благодарностью.
И не бегаем через каждый час взвешиваться.
Не ставьте себе цель похудеть за такое-то время на столько-то кг.
И самое главное! Если вы по какой-то причине соскочили с диеты, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Подумаешь, слопали что-то не то. Слопали и хорошо! Ведь хорошо же вам было. Продолжайте худеть как ни в чём ни бывало. В этом и есть сила воли, что не смотря ни на что и вопреки всему, вы идёте к своей цели
Irina
Путешественник
[#161] ·
kalina
Продвинутый пользователь
[#162] ·
У кого есть положительные методы и опыты борьбы с разнузданным поведением шмоток, делитесь! Завтра - уже весна...)))Правильное дробное питание,5-6 раз в день: гречневая каша, овсянка, творог, рыба на пару, индейка отварная, запеченная, картошка печенная, овощи и т.д. и т.п., за четыре часа до сна прекращать подходы к холодильнику)) На ночь ложку меда запить холодной водой. Скучно, но очень действенно и ЖКТ спасибо вам скажет. Если чего-то очень хочется, не отказывайте себе ни в чем, съешьте, но очень в меру, принимайте это как награду за свои старания. Проверено)))
Nek
Грибной наблюдатель
[#163] ·
Правильное дробное питание,5-6 раз в день: гречневая каша, овсянка, творог, рыба на пару, индейка отварная, запеченная, картошка печенная, овощи и т.д. и т.п., за четыре часа до сна прекращать подходы к холодильнику)) На ночь ложку меда запить холодной водой. Скучно, но очень действенно и ЖКТ спасибо вам скажет. Если чего-то очень хочется, не отказывайте себе ни в чем, съешьте, но очень в меру, принимайте это как награду за свои старания. Проверено)))
Плюсуюсь….
Но еще мангал и аэрогриль вам в помощь! А вот творог лучше как раз таки перед сном, ибо спим мы часиков так 8, плюс четыре часа - пол-суток без еды, за такое желудок точно спасибо не скажет…
ГИ меда от 60 до 90, стоит ли на ночь? Лучше с утречка, а то и с кашкой!!! Весчь!! А ГИ печеной картошечки до 90….. 
Ну и главное - прогулки, особенно за грибами!!! 
Nek
Грибной наблюдатель
[#164] ·
Говорят, для похудения оченно полезна квашеная капуста. Вместо обеда, разумеется. Вот это я с удовольствием, да с квашеной брусничкой, без сахара.
Кстати, рекомендуют при диете в качестве гарнира к мясным блюдам… Всенепременнейше!!
Своя
Sanguisorba obtusa
[#165] ·
главное - прогулки, особенно за грибами!!!И дробное питание с собой.
Варварушка
Рыбо-грибо-зависимая
[#166] ·
Хелена
Грибохват необыкновенный
[#167] ·
Своя
Sanguisorba obtusa
[#168] ·
в легкую скинула
Хеленка, а уж если поставлена цель похудеть, то Варварушка- отличное для этого средство!
Варварушка
Рыбо-грибо-зависимая
[#169] ·
[/url]
Ну, держитесь килограммы! (мои, Хеленкины, Лёнины... кто там ещё со мной собирался?)
[url="http://smiles.33bru.com/smile.164996.html"]
Барни
Banned
[#170] ·
Варварушка
Рыбо-грибо-зависимая
[#171] ·
podzvezdami
звездная
[#172] ·
Петруччио
безнадежная грибобольная
[#173] ·
во время голодаДа... совсем времена тяжелые настали, кризис.
Кутуся
Грибная жадина
[#174] ·
Девочки, делитесь идеями, как не допустить её роста, а то ещё праздники впереди...
Варварушка, ну кто ж худеет перед праздниками? Какой в этом смысл?
И вообще, зимой надо жиреть! Это полезно для иммунитета
Orcessa
Продвинутый пользователь
[#175] ·