podzvezdami, все выглядит вкусно и симпатично. Заменить бы чем арахисовую пасту..
Так чего душа пожелает! Можно ложку сметаны (10%, не 25% 
), можно добавить пятиминутку из фруктов и ягод с сахарозаменителем, можно фету (обожаю сочетание соленого и сладкого), тут на твое усмотрение!
Лимонные кексы с бомбическим составом. Некрасивые, да. Но вкус и состав покрывают этот небольшой недостаток. Взбить два яйца с цедрой лимона и сахзамом. Добавить перемолотые 2 ст.л. овсяных отрубей, 1,5 ст.л. пшеничных отрубей, 1 ч.л. льяной муки и 2 ч.л. разрыхлителя. Далее продолжить взбивать тесто, добавляя в него 120г обезжиренного мягкого творожка. Выпекать при 180ºС 20-25 минут. Пока пекутся кексы готовим сироп. Понадобится сок 1/2 лимона, 3 ст.л. воды и 3 мерных ложки сахзама. Я использую Фитпарад №1. Когда кексы испеклись, каждый пропитываем сиропом.
Около 2 лет назад сидела на диету, которая заключалась в подсчете не только калорий, а преимущественно в балансе углеводов,белков, жиров. Все записывала, подсчитывала. Процесс так увлек, что все свои рецепты пересчитала в калории и даже ради интереса просчитала себестоимость. 
Выкладываю здесь экселешную табличку с описанием рецепта и количеством продуктов в граммах, калориях и цене 
Может кому пригодится.
А что после отваривания мокорон меняется их калорийность?Вес меняется)) В калькуляторе калорий указываешь вес N-го количества граммов риса, макарон и пр - и получаешь калорийность. И вот я не понимаю, взвешивать уже отваренные или как?
Каллорийность круп считаем в сухом виде.Понятно. Не понятно только, как посчитать эту калорийность, когда обедаешь в кафе)) Вот, например, сегодня: макароны порция 100 гр. Вроде бы удобно для подсчёта. Но они уже отварные. И сколько их было в сухом виде, до варки?
Дрон, конечно! Стараемся быть самыми красивыми!!!Ира, вы героиня! Красивая!
Для того чтобы похудеть надо для начала избавиться от привычки жевать и перекусывать, а так же не переедать. Исключить из рациона жирное, жареное, сыр, хлеб, картофель. И через 2 месяца 8 кг сойдет. Ах да, ну и не пить алкоголь. Не голодать, включить в рацион больше овощей и фруктов, дело не в разнообразии меню, а в разбалованности желудка. Кто ж захочет кушать отварную грудку с брокколи, когда есть бекончик и жаренная картошечка.Отварная грудка с брокколи, что может быть вкуснее, омномом
Хлеб, картофель, фии 
. моветон... заменить на репу, которую, к сожалению сейчас и не найти, нету даже на рынках почти
. Согласна.. Главное не пить алкоголь, даже легкий, т.к. он главный провокатор рецепторов вкусовых и пищевых
В прошлом сезоне попробовала по капустным рецептам заквасить свёклу. Вкусно, диетично, витаминно! И цвет сохраняет, и сама прекрасно хранится (Даже лучше, чем квашеная капуста. Не теряет хрусткость.)
Рекомендую!
Жалею, что приготовила мало. Но свёкла - не грибы, свежую можно прикупить и сейчас, сделать ещё, дней через 10 будет готова.
пора подумать о разгрузкеПора...но не хочется.
Лала, а попробуй замариновать капусту со свеклойЭто я каждый год делала, уже не так интересно. И маринады получаются не особо диетические: сахар, уксус... квашеные овощи гораздо полезнее для пищеварения.
